อะโวคาโดถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งซึ่งคนไทยเรา ส่วนใหญ่เพิ่งเคยรู้จัก อะโวคาโด เป็นพืชพื้นเมืองของเม็กซิโก คนไทยเราเพิ่งรู้จักมาไม่นาน แต่สรรพคุณของอะโวคาโดแล้ววิเศษจริงๆ มีคนเคยกล่าวว่ากินแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลจะห่างไกลจากโรค สำหรับอะโวคาโดแล้ว ถ้าคุณกินอะโวคาโด วันละ 1 ผล  คุณก็จะห่างไกลจากโรคเหมือนกัน และนี่คือคุณประโยชน์ของอะโวคาโด

  1. อะโวคาโดช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล ไขมันที่อยู่ในเนื้อของอะโวคาโดช่วยลด ldl ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย และยังเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอล hdl ในเลือด ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอล ที่มีผลดีต่อร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ มีประโยชน์ในการช่วยลดไขมันในเส้นเลือด   ผู้ที่เป็นโรคไขมันในเส้นเลือดสูงก็สามารถที่จะบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ และมีน้ำตาลต่ำ เพราะฉะนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ก็สามารถรับประทานอะโวคาโดได้ ในอะโวคาโดยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ประกอบไปด้วยวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินบี ป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก วิตามินซีป้องกันโรคหวัด เลือดออกตามไรฟัน
  2. อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ให้ถูกทำลาย ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินเค วิตามินอี และวิตามินบี และอะโวคาโด ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยลดริ้วรอย ทำให้อ่อนกว่าวัยมากกว่า ผลไม้อื่น
  3.  อะโวคาโดเป็นผลไม้ปลอดสารพิษ อะโวคาโดมีเปลือกที่แข็งหนา เพื่อป้องกันสารปนเปื้อนของสารกำจัดศัตรูพืช และสารเคมีอื่นๆ ทำให้อะโวคาโดมีสารปนเปื้อนอื่นๆน้อยมาก

เห็นประโยชน์ของอะโวคาโดอย่างนี้แล้วเพื่อนๆอย่าลืม หาอะโวคาโดมารับประทานกันนะครับ