Browsing: บทความทั่วไป

เป็นเหน็บชาบ่อย อย่านิ่งนอนใจ

การเป็นเหน็บชาบ่อยๆ ถ้าไม่ได้เกิดจากอาการที่มีเส้นกดทับ หรือการที่คุณนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังขาดวิตามินบี อยู่ วิตามินบี มีความสำคัญกับร่างกายเรามาก กว่าที่คิด โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ถ้าร่างกายคุณขาด อาการโรคเหน็บชาจะเกิดขึ้นกับคุณได้บ่อย

วิตามินบี 1 ทำหน้าที่อะไร

วิตามินบี 1 หรือ อีกชื่อคือ ไธอะมิน (Thiamine) มีบทบาทหน้าที่คือ ช่วยเสริมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงาน อีกทั้งยังมีส่วนสำคัญต่อระบบการทำงาน ของระบบประสาททั้งร่างกาย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และทางเดินทางอาหาร

ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย คณะแพทยศาสตร์ ได้กล่าวไว้ว่า
ปกติคนเราจะมีวิตามิน B1 เก็บสะสมอยู่ร่างกาย เช่นอยู่ในกล้ามเนื้อ ตับและไต แต่เมื่อใดที่ร่างกายเกิดภาวะขาดวิตามิน ร่างกายก็จะไปดึงเอาวิตามินที่เก็บสะสมไว้ออกมาใช้ ซึ่งโดยปกติจะหมดภายใน 1 เดือน และจะเริ่มมีอาการผิดปกติต่างๆให้เห็น เช่นกรณีร่างกายขาดวิตามินบี 1 อาการที่จะเกิดขึ้นก็คือจะทำให้เกิดเหน็บชาได้ง่าย ภาวะแบบนี้เกิดได้กับทุกคน ยิ่งเกิดกับเด็กยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง

อาหารประเภทไหนที่ให้วิตามิน B1 กับเรา
อาหารที่มีวิตามินบีอยู่สูง ก็อย่างเช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวไม่ขัดสี ตับ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ นม ถั่ว โยเกิร์ต แต่อย่างไรก็ตาม ควรจะต้องหลีกเลี่ยง อาหารอาหารที่สามารถทำลายวิตามินบี 1 ได้ อย่างเช่น ชา พลู ปลาร้า และปลาน้ำจืดบางชนิด

อย่างไรก็ตาม ในบางคนที่มีอาการขาดวิตามินบี 1 อย่างรุนแรง อย่างรุนแรงแพทย์ อย่างรุนแรงแพทย์อาจจะวินิจฉัยให้ ฉีดไธอะมินปริมาณสูงสุดที่ 100 มิลลิกรัม เข้าสู่เส้นเลือดดำซึ่งนับว่าเป็นการรักษาที่ให้ผลได้อย่างเต็มที่ทันท่วงที

{ Add a Comment }

คอลลาเจนคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

คอลลาเจนคืออะไร?

คอลลาเจน เป็นโปรตีนเส้นใยชนิดหนึ่ง ที่ผิวหนังจะใช้เป็นองค์ประกอบหลัก ให้มีความเต่งตึงคงตัวของผิวหนัง มีความกระชับ เรียบเนียนยืดหยุ่น อีกทั้งยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน และกระดูก ดังนั้น จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้บำบัดผู้ป่วย โรคข้อเข่าเสื่อม หรือว่ามีอาการกระดูกเปราะ และกระดูกบาง

คอลลาเจน คืออะไร มีประโยขน์อย่างไร
คอลลาเจน คืออะไร มีประโยขน์อย่างไร

โดยปกติ ร่างกายเราสามารถ สร้างคอลลาเจนได้เอง โดยรับจากอาหารหลากหลายประเภท แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ประมาณ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายเราจะสร้างคอลลาเจนได้ลดลง หรือในผู้ป่วย ที่ทำให้ Collagen ถูกทำลาย หรือเสื่อมสภาพได้ง่าย เช่นผู้ที่อยู่ในภาวะความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเป็นผู้สูบบุหรี่ ก็อาจจะมีคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ลักษณะนี้ก็จะเกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น  เป็นต้น

ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนไม่เพียงพอ

  1. รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่
  2. ความเครียด หรือวิตกกังวลต่างๆ
  3. ได้รับรังสี UV จากแสงแดดมากเกินไป
  4. ผู้สูงอายุ จะมีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น
  5. ผู้ที่สูบบุหรี่จัด
  6. ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ

ผลกระทบเมื่อคอลลาเจนไม่เพียงพอ

1. ทำ ทำให้ผิวหนังเหยี่ยวย่น ยหย่อนคล้อย
2. ทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง
3. เป็นโรค ข้อเสื่อม
4. กระดูกเสื่อมสภาพ

การนำคอลลาเจนมาใช้งาน

ปัจจุบัน มีการนำคอลลาเจนมาใช้กันอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะเป็น

1. ผลิตภัณฑ์เวชสำอางค์ต่างๆ ครีมบำรุงผิว สบู่
2. สถาน คลินิกเสริมความงาม
3. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ทั้งรูปแบบชนิดเม็ด  ผง หรือเครื่องดื่มพร้อมทาน
4. ทางด้านการแพทย์ อย่างเช่นผิวหนังเทียม หรือใช้รักษาโรคข้อเสื่อม

คอลลาเจนหาได้จากที่ไหนบ้าง

1.  ร่างกายเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง

2.  ได้จากอาหารที่เรารับประทาน จำพวกเนื้อสัตว์ปลาทะเลน้ำลึก เช่นปลาทูน่าปลาทูปลาแซลมอน สาหร่ายทะเลเห็ดบางชนิด ผักใบเขียวต่างๆ บล็อคเคอรี่คะน้า หรือว่าผลไม้บางชนิดเป็นต้น

3. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วน ประกอบคอลลาเจน

สินค้าแนะนำ แก้ปัญหาสำหรับท่าน
คอลลาเจนกิฟฟารีน

{ Add a Comment }