การเป็นเหน็บชาบ่อยๆ ถ้าไม่ได้เกิดจากอาการที่มีเส้นกดทับ หรือการที่คุณนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังขาดวิตามินบี อยู่ วิตามินบี มีความสำคัญกับร่างกายเรามาก กว่าที่คิด โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ถ้าร่างกายคุณขาด อาการโรคเหน็บชาจะเกิดขึ้นกับคุณได้บ่อย

วิตามินบี 1 ทำหน้าที่อะไร

วิตามินบี 1 หรือ อีกชื่อคือ ไธอะมิน (Thiamine) มีบทบาทหน้าที่คือ ช่วยเสริมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงาน อีกทั้งยังมีส่วนสำคัญต่อระบบการทำงาน ของระบบประสาททั้งร่างกาย กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และทางเดินทางอาหาร

ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย คณะแพทยศาสตร์ ได้กล่าวไว้ว่า
ปกติคนเราจะมีวิตามิน B1 เก็บสะสมอยู่ร่างกาย เช่นอยู่ในกล้ามเนื้อ ตับและไต แต่เมื่อใดที่ร่างกายเกิดภาวะขาดวิตามิน ร่างกายก็จะไปดึงเอาวิตามินที่เก็บสะสมไว้ออกมาใช้ ซึ่งโดยปกติจะหมดภายใน 1 เดือน และจะเริ่มมีอาการผิดปกติต่างๆให้เห็น เช่นกรณีร่างกายขาดวิตามินบี 1 อาการที่จะเกิดขึ้นก็คือจะทำให้เกิดเหน็บชาได้ง่าย ภาวะแบบนี้เกิดได้กับทุกคน ยิ่งเกิดกับเด็กยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง

อาหารประเภทไหนที่ให้วิตามิน B1 กับเรา
อาหารที่มีวิตามินบีอยู่สูง ก็อย่างเช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวไม่ขัดสี ตับ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ นม ถั่ว โยเกิร์ต แต่อย่างไรก็ตาม ควรจะต้องหลีกเลี่ยง อาหารอาหารที่สามารถทำลายวิตามินบี 1 ได้ อย่างเช่น ชา พลู ปลาร้า และปลาน้ำจืดบางชนิด

อย่างไรก็ตาม ในบางคนที่มีอาการขาดวิตามินบี 1 อย่างรุนแรง อย่างรุนแรงแพทย์ อย่างรุนแรงแพทย์อาจจะวินิจฉัยให้ ฉีดไธอะมินปริมาณสูงสุดที่ 100 มิลลิกรัม เข้าสู่เส้นเลือดดำซึ่งนับว่าเป็นการรักษาที่ให้ผลได้อย่างเต็มที่ทันท่วงที